Ly nước “thần thánh” cho giấc ngủ an lành tốt nghìn lần khi dùng thuốc an thần

Trong cuộc sống, giấc ngủ đêm luôn đóng vai trò quan trọng đối với sự hồi phục chức năng của toàn bộ cơ quan trong cơ thể sau một ngày làm việc vất vả. Do vậy, nếu vấn đề mất ngủ kéo dài sẽ gây tổn hại nghiêm trọng đến sức khỏe của chúng ta. Chính vì thế, toàn bộ phúc lợi của chúng ta đều phụ thuộc vào 8 tiếng của một giấc ngủ an lành. Nếu chẳng may, bạn bị mất ngủ lâu năm thì nhiều vấn đề sức khỏe như ung thư, béo phì và tiểu đường sẽ ùn ùn kéo đến. Bài viết dưới đây, sẽ mách bạn bí quyết chăm sóc sức khỏe cho một giấc ngủ ngon thay vì uống thuốc an thần cực đơn giản chỉ bằng 1 quả chuối, các bạn có chứng mất ngủ lâu năm thì hãy tham khảo và thực hiện cho mình nhé!

Chuẩn bị nguyên liệu:

 – Chuối chín vừa: 1 quả

– Nước lọc: 60ml.

– Bột quế: ½ thìa

* Thực hiện:

Bước 1: Chuối để nguyên vỏ, dùng dao cắt bỏ phần đầu và phần đuôi quả chuối.

Bước 2: Cho 60ml nước đã chuẩn bị vào nồi rồi bắc lên bếp và đun sôi với ngọn lửa lớn. Khi nước sôi, bạn cho chuối vào và hạ nhỏ lửa và đun sôi thêm khoảng 10 phút nữa thì tắt bếp.

Bước 3: Vớt chuối ra, dùng dao hoặc kéo cắt thành từng miếng nhỏ vừa ăn. Phần nước, bạn đổ vào cốc, thêm bột quế vào và dùng thìa khuấy đều tay cho quế tan trong nước để tạo thành hỗn hợp đồng nhất và sử dụng.

Cách dùng:

– Với ly nước chuối quế thần thánh này, vào mỗi buổi tối trước khi đi ngủ bạn hãy uống 1 cốc, sau đó đợi khoảng 10 phút sau bạn ăn hết trái chuối luộc chín. Kiên trì áp dụng đều đặn mỗi ngày, chắc chắn chứng mất ngủ kinh niên của bạn sẽ được cải thiện rõ rệt mà không cần phải dùng thuốc an thần.

* Lưu ý:

– Với hỗn hợp này, khi bạn uống sẽ có một nhược điểm đó là bạn sẽ phải đi tiểu nhiều hơn bình thường sau 20 phút.

* Công dụng:

– Các nghiên cứu khoa học cho biết, chuối là thực phẩm hữu cơ rất giàu kali và magiê, đặc biệt dưỡng chất của nó nằm nhiều ở vỏ chuối. Với những khoáng chất này có thể  giúp bạn chống chứng chuột rút và cung cấp thêm năng lượng cho cơ thể một cách tối ưu. Bên cạnh đó, nó còn chữa được bách bệnh, tiêu diệt tình trạng căng cơ, điều chỉnh huyết áp, loại bỏ những chất có hại cho cơ thể…Ngoài ra, chúng còn giúp thúc đẩy quá trình sản sinh ra hóc môn serotonin và melatonin giúp chúng ta cảm thấy thoải mái, dễ chịu, buồn ngủ và giúp bạn ngủ ngon giấc hơn.

– Trong khi đó, bột quế giúp cân bằng lượng đường trong máu, thúc đẩy tiêu hóa và sự tuần hoàn máu trong cơ thể của chúng ta. Vì vậy, khi nồng độ đường trong máu được cân bằng, các kích thích tố sẽ hoạt động tốt hơn và cho phép bạn đi vào giấc ngủ sâu hơn.

Chúc các bạn có giấc ngủ ngon!