Với một cốc sữa đậu hạt sen vào buổi sáng sẽ giúp bạn tràn đầy năng lượng cho một ngày mới. Hạt sen giúp thư giãn, an thần rất tốt cho người hay làm việc căng thẳng. Đậu đỏ giàu chất sắt, tăng cường sức đề kháng rất có lợi cho sức khỏe và vẻ đẹp của phụ nữ. Còn đậu nành giàu protein, dinh dưỡng cao, chứa nhiều chất béo có lợi cho tim mạch. Còn chần chừ gì nữa bạn hãy tự tay làm ngay sữa đậu hạt sen cho gia đình nhé!
Nguyên liệu
Hạt sen 50g
Đậu đỏ 50g
Đậu nành 50g
Đường, nước
Cách làm
Hạt sen, đậu đỏ và đậu nành đem ngâm nước trước 1 đêm. Hôm sau rửa sạch.
Cho tất cả các loại hạt này vào máy xay sinh tố, thêm 1 lít nước, xay mịn rồi lọc bã bỏ đi.
Phần nước hạt sen và đậu cho lên bếp đun sôi, thêm nước nếu cần.
Khi uống có thể cho đường hoặc không tùy sở thích của bạn.
Nguồn: afamily
Meo lam sua dau hat sen
Voi mot coc sua dau hat sen vao buoi sang se giup ban tran day nang luong cho mot ngay moi. Hat sen giup thu gian, an than rat tot cho nguoi hay lam viec cang thang. Dau do giau chat sat, tang cuong suc de khang rat co loi cho suc khoe va ve dep cua phu nu. Con dau nanh giau protein, dinh duong cao, chua nhieu chat beo co loi cho tim mach. Con chan chu gi nua ban hay tu tay lam ngay sua dau hat sen cho gia dinh nhe!
Nguyen lieu
Hat sen 50g
Dau do 50g
Dau nanh 50g
Duong, nuoc
Cach lam
Hat sen, dau do va dau nanh dem ngam nuoc truoc 1 dem. Hom sau rua sach.
Cho tat ca cac loai hat nay vao may xay sinh to, them 1 lit nuoc, xay min roi loc ba bo di.
Phan nuoc hat sen va dau cho len bep dun soi, them nuoc neu can.
Khi uong co the cho duong hoac khong tuy so thich cua ban.
Nguon: afamily
Mẹo làm sữa đậu hạt sen
By Meovat360
Với một cốc sữa đậu hạt sen vào buổi sáng sẽ giúp bạn tràn đầy năng lượng cho một ngày mới. Hạt sen giúp thư giãn, an thần rất tốt cho người hay làm việc căng thẳng. Đậu đỏ giàu chất sắt, tăng cường sức đề kháng rất có lợi cho sức khỏe và vẻ đẹp của phụ nữ. Còn đậu nành giàu protein, dinh dưỡng cao, chứa nhiều chất béo có lợi cho tim mạch. Còn chần chừ gì nữa bạn hãy tự tay làm ngay sữa đậu hạt sen cho gia đình nhé!