Bí quyết chăm sóc da giúp bạn luôn tươi tắn và trẻ hơn 10 tuổi
Bạn có thể lấy 1 muỗng bột quả óc chó pha với sữa chua để tẩy tế bào chết. Các chất chống oxy hóa của quả óc chó sẽ giúp loại bỏ bụi bẩn và giúp da sáng đều rạng rỡ.
THOA KEM CHỐNG NẮNG HÀNG NGÀY
![Bí quyết chăm sóc da giúp bạn luôn tươi tắn và trẻ hơn 10 tuổi]()
Bí quyết chăm sóc da giúp bạn luôn tươi tắn và trẻ hơn 10 tuổi – Bôi kem chống nắng hàng ngàyThoa kem chống nắng có chỉ số SPF ít nhất là 15 để ngăn chặn cả tia UVA và UVB. Vì khi tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời, da bạn sẽ xuất hiện các vấn đề về da như lão hóa, nám, sạm.
Hãy bôi kem chống nắng cho dù trời có nhiều mây hoặc lạnh. Đặc biệt là đi đến bãi biển thì hãy bôi kem chống nắng có SPF ít nhất là 30.
CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG
![Bí quyết chăm sóc da giúp bạn luôn tươi tắn và trẻ hơn 10 tuổi]()
Bí quyết chăm sóc da giúp bạn luôn tươi tắn và trẻ hơn 10 tuổi – Chế độ ăn uống nhiều rau xanhNhững gì có trong khẩu phần ăn đều phản ánh được sức khỏe làn da của bạn. Hãy ăn trái cây, rau xanh, đủ đạm và vitamin. Một chế độ giàu vitamin C và rau xanh sẽ giúp da bạn luôn rạng rỡ.
Hạn chế ăn ít đường giúp giữ mức insulin xuống để duy trì các tế bào lành mạnh.
Theo bác sĩ Ayurvedic Vasant Lad, trong cuốn sách hoàn chỉnh của các liệu pháp tại nhà Ayurvedic: “Không nên ăn các loại thực phẩm cay và lên men, muối, thực phẩm chiên. Thay vào đó, hãy thưởng thức các thực phẩm như gạo, bột yến mạch và táo”.
TẬP THỂ DỤC
![Bí quyết chăm sóc da giúp bạn luôn tươi tắn và trẻ hơn 10 tuổi]()
Bí quyết chăm sóc da giúp bạn luôn tươi tắn và trẻ hơn 10 tuổi – Tập thể dụcTập thể dục thường xuyên những môn rất tốt như chạy bộ và tập yoga sẽ giúp cơ thể bạn lưu thông máu cần thiết. Hơn nữa cũng đẩy nhanh quá trình làm sạch toàn bộ cơ thể của bạn. Bạn sẽ cảm nhận da bạn được hô hấp cũng như khỏe lên từng ngày.
Không nên bỏ qua chăm sóc da trước và sau khi tập luyện. Sử dụng toner để giúp giảm tiết dầu trước khi ra ngoài. Tẩy tế bào chết sau đó, và sau đó sử dụng kem dưỡng ẩm cho da.
NGỦ ĐỦ GIẤC
![Bí quyết chăm sóc da giúp bạn luôn tươi tắn và trẻ hơn 10 tuổi]()
Bí quyết chăm sóc da giúp bạn luôn tươi tắn và trẻ hơn 10 tuổi – Ngủ đủ giấcHãy ngủ ít nhất 8 giờ mỗi đêm. Nếu bạn không ngủ đủ, mắt và da bạn cũng sẽ mệt mỏi. Hãy bôi mật ong hai đến ba lần mỗi tuần để làm dịu và chữa lành da cho bạn.
Đừng quên rửa mặt sạch và dưỡng ẩm trước khi đi ngủ. Đối với da khô, bạn nên sử dụng sữa rửa mặt không cồn. Thoa nhiều kem dưỡng ẩm và tránh dùng nước nóng để làm khô da thêm.
CUNG CẤP ĐỦ NƯỚC CHO CƠ THỂ
![Bí quyết chăm sóc da giúp bạn luôn tươi tắn và trẻ hơn 10 tuổi]()
Bí quyết chăm sóc da giúp bạn luôn tươi tắn và trẻ hơn 10 tuổi – Uống đủ nướcUống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày. Ngoài ra bạn có thể ăn những loại trái cây có thành phần nhiều nước như dưa hấu, dưa leo, cam, dâu, bưởi.
Theo bác sĩ Ayurvedic Vasant Lad khuyên “Nên uống một chai nước ép màu xanh mỗi ngày vì nó có tác dụng làm mát và cấp nước cho da”
CHĂM SÓC DA MỤN
Rửa mặt bằng nước ấm ba lần một ngày. Nhẹ nhàng mát xa da mặt theo vòng tròn. Đảm bảo sữa rửa mặt có thành phần chứa alpha hydroxyl hoặc axit beta hydroxyl. Các sản phẩm có chứa multani mitti cũng hoạt động hiệu quả trên da mụn. Sau khi rửa mặt, lau khô và thoa một loại kem dưỡng da có chứa benzoyl peroxide.
Bác sĩ Zaheer Ahmed, bác sĩ da liễu thuộc bệnh viện Max cho biết: “Benzoyl peroxide có hiệu quả cho da mụn do tác dụng kháng khuẩn”.
KHÔNG LƯỜI BIẾNG
![Bí quyết chăm sóc da giúp bạn luôn tươi tắn và trẻ hơn 10 tuổi]()
Bí quyết chăm sóc da giúp bạn luôn tươi tắn và trẻ hơn 10 tuổi – Không lười biếngBạn nên có một chế độ chăm sóc da đều đặn. Chuyên gia chăm sóc da người Mỹ khuyên Vasant Lad: “ Đối với da khô, bạn nên sử dụng mặt nạ quả anh đào. Ép anh đào thành nước và ngâm miếng mặt nạ giấy cho thấp và áp lên mặt bạn. Lưu lại và thư giãn trong vòng 15 phút và rửa sạch lại bằng nước ấm”.
Mát xa nhẹ nhàng với các loại tinh dầu là một phương pháp chăm sóc da hiệu quả. Tùy vào loại da, bạn có thể chọn các loại dầu từ mù tạt, dầu dừa, dầu hạnh nhân vì chúng có những tác nhân làm sáng da.
CÓ NHỮNG THÓI QUEN LÀNH MẠNH
![Bí quyết chăm sóc da giúp bạn luôn tươi tắn và trẻ hơn 10 tuổi]()
Bí quyết chăm sóc da giúp bạn luôn tươi tắn và trẻ hơn 10 tuổi – Có những thói quen lành mạnhDành thời gian chăm sóc bản thân và tránh xa căng thẳng. Bạn có bao giờ cảm thấy khi bạn căng thẳng, da bạn có xu hướng nổi mụn và xấu đi không? Điều này là do khi bạn căng thẳng, cơ thể bạn sản xuất ra corticol và các yếu tố kích thích khác làm da trở nên nhờn hơn.
Đừng bỏ bê các cơ và hàm mặt của bạn. Chỉ 5 phút mỗi ngày, hãy thực hiện một vài bài tập mặt. Ví dụ như bài tập nhìn lên trần nhà và bĩu môi. Nó sẽ giúp kéo dài các cơ.
Bạn đang mặc quần áo thật lộng lẫy, nhưng vẫn chưa đủ. Bạn cần phải có thêm một nụ cười để hoàn thiện vẻ ngoài tươi trẻ của mình. Trong khi dành quá nhiều thời gian và năng lượng để chăm chút cho ngoại hình, chúng ta thường quên đi niềm vui và hạnh phút bên trong. Hãy luôn giữ một nụ cười trên khuôn mặt để mọi người có thể nói trông bạn trẻ hơn 10 tuổi nhé!
Hãy chia sẻ nếu bạn thấy bài viết hữu ích!
Nguồn: food.ndtv.com
Bi quyet cham soc da giup ban luon tuoi tan va tre hon 10 tuoi
Bi quyet cham soc da giup ban luon tuoi tan va tre hon 10 tuoi : Chia se cac kinh nghiem xu ly trong doi song thuong ngay cung nhu trong cong viec
Ban co the lay 1 muong bot qua oc cho pha voi sua chua de tay te bao chet. Cac chat chong oxy hoa cua qua oc cho se giup loai bo bui ban va giup da sang deu rang ro.
THOA KEM CHONG NANG HANG NGAY
![Bi quyet cham soc da giup ban luon tuoi tan va tre hon 10 tuoi]()
Bi quyet cham soc da giup ban luon tuoi tan va tre hon 10 tuoi – Boi kem chong nang hang ngayThoa kem chong nang co chi so SPF it nhat la 15 de ngan chan ca tia UVA va UVB. Vi khi tiep xuc truc tiep voi anh nang mat troi, da ban se xuat hien cac van de ve da nhu lao hoa, nam, sam.
Hay boi kem chong nang cho du troi co nhieu may hoac lanh. Dac biet la di den bai bien thi hay boi kem chong nang co SPF it nhat la 30.
CHE DO AN UONG
![Bi quyet cham soc da giup ban luon tuoi tan va tre hon 10 tuoi]()
Bi quyet cham soc da giup ban luon tuoi tan va tre hon 10 tuoi – Che do an uong nhieu rau xanhNhung gi co trong khau phan an deu phan anh duoc suc khoe lan da cua ban. Hay an trai cay, rau xanh, du dam va vitamin. Mot che do giau vitamin C va rau xanh se giup da ban luon rang ro.
Han che an it duong giup giu muc insulin xuong de duy tri cac te bao lanh manh.
Theo bac si Ayurvedic Vasant Lad, trong cuon sach hoan chinh cua cac lieu phap tai nha Ayurvedic: “Khong nen an cac loai thuc pham cay va len men, muoi, thuc pham chien. Thay vao do, hay thuong thuc cac thuc pham nhu gao, bot yen mach va tao”.
TAP THE DUC
![Bi quyet cham soc da giup ban luon tuoi tan va tre hon 10 tuoi]()
Bi quyet cham soc da giup ban luon tuoi tan va tre hon 10 tuoi – Tap the ducTap the duc thuong xuyen nhung mon rat tot nhu chay bo va tap yoga se giup co the ban luu thong mau can thiet. Hon nua cung day nhanh qua trinh lam sach toan bo co the cua ban. Ban se cam nhan da ban duoc ho hap cung nhu khoe len tung ngay.
Khong nen bo qua cham soc da truoc va sau khi tap luyen. Su dung toner de giup giam tiet dau truoc khi ra ngoai. Tay te bao chet sau do, va sau do su dung kem duong am cho da.
NGU DU GIAC
![Bi quyet cham soc da giup ban luon tuoi tan va tre hon 10 tuoi]()
Bi quyet cham soc da giup ban luon tuoi tan va tre hon 10 tuoi – Ngu du giacHay ngu it nhat 8 gio moi dem. Neu ban khong ngu du, mat va da ban cung se met moi. Hay boi mat ong hai den ba lan moi tuan de lam diu va chua lanh da cho ban.
Dung quen rua mat sach va duong am truoc khi di ngu. Doi voi da kho, ban nen su dung sua rua mat khong con. Thoa nhieu kem duong am va tranh dung nuoc nong de lam kho da them.
CUNG CAP DU NUOC CHO CO THE
![Bi quyet cham soc da giup ban luon tuoi tan va tre hon 10 tuoi]()
Bi quyet cham soc da giup ban luon tuoi tan va tre hon 10 tuoi – Uong du nuocUong it nhat 8 ly nuoc moi ngay. Ngoai ra ban co the an nhung loai trai cay co thanh phan nhieu nuoc nhu dua hau, dua leo, cam, dau, buoi.
Theo bac si Ayurvedic Vasant Lad khuyen “Nen uong mot chai nuoc ep mau xanh moi ngay vi no co tac dung lam mat va cap nuoc cho da”
CHAM SOC DA MUN
Rua mat bang nuoc am ba lan mot ngay. Nhe nhang mat xa da mat theo vong tron. Dam bao sua rua mat co thanh phan chua alpha hydroxyl hoac axit beta hydroxyl. Cac san pham co chua multani mitti cung hoat dong hieu qua tren da mun. Sau khi rua mat, lau kho va thoa mot loai kem duong da co chua benzoyl peroxide.
Bac si Zaheer Ahmed, bac si da lieu thuoc benh vien Max cho biet: “Benzoyl peroxide co hieu qua cho da mun do tac dung khang khuan”.
KHONG LUOI BIENG
![Bi quyet cham soc da giup ban luon tuoi tan va tre hon 10 tuoi]()
Bi quyet cham soc da giup ban luon tuoi tan va tre hon 10 tuoi – Khong luoi biengBan nen co mot che do cham soc da deu dan. Chuyen gia cham soc da nguoi My khuyen Vasant Lad: “ Doi voi da kho, ban nen su dung mat na qua anh dao. Ep anh dao thanh nuoc va ngam mieng mat na giay cho thap va ap len mat ban. Luu lai va thu gian trong vong 15 phut va rua sach lai bang nuoc am”.
Mat xa nhe nhang voi cac loai tinh dau la mot phuong phap cham soc da hieu qua. Tuy vao loai da, ban co the chon cac loai dau tu mu tat, dau dua, dau hanh nhan vi chung co nhung tac nhan lam sang da.
CO NHUNG THOI QUEN LANH MANH
![Bi quyet cham soc da giup ban luon tuoi tan va tre hon 10 tuoi]()
Bi quyet cham soc da giup ban luon tuoi tan va tre hon 10 tuoi – Co nhung thoi quen lanh manhDanh thoi gian cham soc ban than va tranh xa cang thang. Ban co bao gio cam thay khi ban cang thang, da ban co xu huong noi mun va xau di khong? Dieu nay la do khi ban cang thang, co the ban san xuat ra corticol va cac yeu to kich thich khac lam da tro nen nhon hon.
Dung bo be cac co va ham mat cua ban. Chi 5 phut moi ngay, hay thuc hien mot vai bai tap mat. Vi du nhu bai tap nhin len tran nha va biu moi. No se giup keo dai cac co.
Ban dang mac quan ao that long lay, nhung van chua du. Ban can phai co them mot nu cuoi de hoan thien ve ngoai tuoi tre cua minh. Trong khi danh qua nhieu thoi gian va nang luong de cham chut cho ngoai hinh, chung ta thuong quen di niem vui va hanh phut ben trong. Hay luon giu mot nu cuoi tren khuon mat de moi nguoi co the noi trong ban tre hon 10 tuoi nhe!
Hay chia se neu ban thay bai viet huu ich!
Nguon: food.ndtv.com
Bí quyết chăm sóc da giúp bạn luôn tươi tắn và trẻ hơn 10 tuổi
By Meovat360
Bí quyết chăm sóc da giúp bạn luôn tươi tắn và trẻ hơn 10 tuổi : Chia sẻ các kinh nghiệm xử lý trong đời sống thường ngày cũng như trong công việc