Chăm sóc sức khỏe: 7 thực phẩm gây hại cho thận
Thận đóng chức năng quan trọng trong cơ thể con người. Đầu tiên đó chính là lọc và bài tiết chất thải trong máu. Sau đó, bộ phận này giúp duy trì cơ thể bằng cách cân bằng chất lỏng trong cơ thể, và giúp giải phóng ra các hóc môn tạo ra các tế bào hồng cầu. Đồng thời đảm bảo sức khỏe cho xương, điều hòa huyết áp và khiến cơ thể khỏe mạnh.
Trong một ngày, thận lọc tất cả những thức ăn, thuốc, những chất độc từ môi trường… Vì vậy, nếu làm việc quá sức thì thận sẽ bị tổn thương. Nếu nhẹ thì sỏi thận, thận đa nang cho đến nặng là ung thư thận hoặc suy thận…
Có rất nhiều thực phẩm gây hại cho thận, thậm chí là những thực phẩm được cho là lành mạnh. Nhưng bất kỳ một bộ phận nào cũng trở nên quá tải và có thể bị thương tổn nếu bạn không biết cách chăm sóc. Hãy cùng chia sẻ mẹo hay tìm hiểu về những thực phẩm gây hại cho thận mà có thể bạn chưa biết nhé:
Các loại hạt
![Thực phẩm gây hại cho thận]()
Các loại hạt rất giàu oxalate không tốt cho thậnNếu bạn dễ bị sỏi thận thì các loại hạt không phải là một thực phẩm tốt. Trong các loại hạt có chứa một khoáng chất gọi là oxalate được tìm thấy trong các loại sỏi thận. Nếu bạn đã từng bị sỏi thận thì hãy bỏ qua các loại hạt.
Đối với những người khỏe mạnh, việc ăn nhiều thực phẩm chứa nhiều oxalate như rau chân vịt, củ cải đường, khoai tây chiên… cũng nên cẩn thận.
Những thực phẩm trên và cả các loại hạt cũng rất tốt cho cơ thể. Tuy nhiên, chúng chỉ là một chất bổ sung. Hãy cân bằng ăn uống để không gây hại đến thận và các bộ phận khác trên cơ thể.
Trái cây giàu kali và fat
![Thực phẩm gây hại cho thận]()
Người bị bệnh thận không nên ăn những loại trái câu giàu kali và chất béoKhông chỉ riêng bơ mà những trái cây có nhiều chất béo cũng chứa rất nhiều kali và chất cân bằng điện giải và độ PH cao. Việc mất cân bằng giữa natri và kali sẽ gây quá tải cho thận. Nạp quá nhiều kali trong máu sẽ gây ra một số bệnh liên quan đến thận. Các triệu chứng sẽ có sẽ là buồn nôn, tê người và nhịp tim chậm.
Tuy nhiên, bạn cũng không cần lo lắng vì ăn quá nhiều bơ hoặc những trái cây nhiều kali nếu bạn không bị bệnh thận từ trước.
Cà phê
![Những thực phẩm gây hại cho thận]()
Cà phêCà phê – những đồ uống chứa caffein hay soda, nước tăng lực là nguy cơ tiềm tàng gây nguy hiểm đến thận. Các nghiên cứu cho thấy việc uống cà phê lâu dài có thể làm tăng nguy cơ sỏi thận và những bệnh thận mãn tính.
Tuy rằng, chất caffein là một loại thuốc lợi tiểu nhẹ nhưng nó cũng ảnh hướng đến khả năng hấp thu nước của thận. Hãy uống cà phê với liều lượng hợp lý để thận có thể tiếp nhận đủ nước. Caffein cũng là gây kích thích lưu lượng máu và làm tăng huyết áp cho cơ thể. Vì vậy, hãy cẩn thận khi uống nó nếu bạn có tiền sử bị bệnh cao huyết áp nhé!
Các thực phẩm từ sữa
![Những thực phẩm gây hại cho thận]()
Các thực phẩm từ sữaCác thực phẩm được chế biến từ sữa bao gồm sữa tươi, sữa đặc, phô mai, sữa chua, bơ… có chứa rất nhiều canxi. Điều này làm tăng mức canxi trong nước tiểu và có thể gây ra bệnh sỏi thận.
Đối với những người đã bị bệnh thận, hãy cân nhắc việc uống sữa để thận có thể lọc dễ dàng hơn.
Bơ là một thực phẩm từ sữa có nhiều chất béo bão hòa và làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim. Hơn nữa, những bệnh liên quan đến tim mạch thường sẽ liên quan đến bệnh thận và ngược lại.
Hãy thay bơ bằng dầu ô liu để ăn bánh mì nhé!
Muối
![Ăn quá nhiều muối]()
Ăn nhiều muối rất hại cho thậnMuối kết hợp với kali để duy trì sự cân bằng chất lỏng trong cơ thể con người. Tuy nhiên, trong chế độ ăn hàng ngày, ta thường có quá nhiều natri. Những thực phẩm và thức ăn hàng ngày thường chứa rất nhiều muối mà chúng ta không thể đo lường được. Và việc ăn quá nhiều muối làm cho thân giữ nước và gây gánh nặng cho thận khi lọc muối trong máu. Một thói quen ăn nhiều muối lâu dài có thể làm tăng huyết áp và gây hại cho thận.
Hãy ăn thực phẩm tươi càng nhiều càng tốt để bạn có thể kiểm soát được lượng muối nạp vào cơ thể!
Thịt
![Chế độ ăn không tốt cho sức khỏe của thận]()
Chế độ giàu protein khiến cho thận có thể quá tảiThịt chứa một lượng lớn protein và là một chất quan trọng trong quá trình tăng cơ bắp và giúp cơ thể khỏe mạnh. Tuy nhiên, để chuyển hóa protein thành năng lượng là công việc của thận. Nếu bạn đang xây dựng một chế độ ăn giàu protein thì vô tình bạn cũng đang làm tăng nguy cơ mắc bệnh sỏi thận.
Vì vậy, nếu bạn đang có nguy cơ mắc những bệnh về thận thì hãy cân nhắc nạp quá nhiều protein quá nhiều nhé!
Đường kiêng
Trong khi có rất nhiều ý kiến về độ an toàn của các loại đường kiêng thì bạn nên biết rằng nếu bạn nạp quá nhiều loại đường này mỗi ngày thì bạn sẽ gây suy giảm chức năng thận.
Một số nghiên cứu đã kết luận rằng đường kiêng không thực sự tốt cho cơ thể. Nhưng nếu bạn vẫn muốn sử dụng loại đường kiêng thì hãy lựa chọn stevia nhé! Vì stevia là một chiết xuất thảo dược tự nhiên đã được sử dụng ở Nam Mỹ trong hàng trăm năm mà người ta chưa phát hiện ra có tác dụng phụ nào.
Mỗi một loại thực phẩm trên thực chất đều có những chất có lợi cho cơ thể nếu bạn ăn ở mức vừa phải. Nhưng nếu bạn đang mắc bệnh về thận thì hãy hạn chế những thực phẩm trên để thận không làm việc quá tải.
Hãy chia sẻ kinh nghiệm chăm sóc sức khỏe này nếu bạn thấy hữu ích nhé!
Nguồn: hhdresearch.org
Cham soc suc khoe: 7 thuc pham gay hai cho than
Cham soc suc khoe: 7 thuc pham gay hai cho than : Chia se cac kinh nghiem xu ly trong doi song thuong ngay cung nhu trong cong viec
Than dong chuc nang quan trong trong co the con nguoi. Dau tien do chinh la loc va bai tiet chat thai trong mau. Sau do, bo phan nay giup duy tri co the bang cach can bang chat long trong co the, va giup giai phong ra cac hoc mon tao ra cac te bao hong cau. Dong thoi dam bao suc khoe cho xuong, dieu hoa huyet ap va khien co the khoe manh.
Trong mot ngay, than loc tat ca nhung thuc an, thuoc, nhung chat doc tu moi truong… Vi vay, neu lam viec qua suc thi than se bi ton thuong. Neu nhe thi soi than, than da nang cho den nang la ung thu than hoac suy than…
Co rat nhieu thuc pham gay hai cho than, tham chi la nhung thuc pham duoc cho la lanh manh. Nhung bat ky mot bo phan nao cung tro nen qua tai va co the bi thuong ton neu ban khong biet cach cham soc. Hay cung chia se meo hay tim hieu ve nhung thuc pham gay hai cho than ma co the ban chua biet nhe:
Cac loai hat
![Thuc pham gay hai cho than]()
Cac loai hat rat giau oxalate khong tot cho thanNeu ban de bi soi than thi cac loai hat khong phai la mot thuc pham tot. Trong cac loai hat co chua mot khoang chat goi la oxalate duoc tim thay trong cac loai soi than. Neu ban da tung bi soi than thi hay bo qua cac loai hat.
Doi voi nhung nguoi khoe manh, viec an nhieu thuc pham chua nhieu oxalate nhu rau chan vit, cu cai duong, khoai tay chien… cung nen can than.
Nhung thuc pham tren va ca cac loai hat cung rat tot cho co the. Tuy nhien, chung chi la mot chat bo sung. Hay can bang an uong de khong gay hai den than va cac bo phan khac tren co the.
Trai cay giau kali va fat
![Thuc pham gay hai cho than]()
Nguoi bi benh than khong nen an nhung loai trai cau giau kali va chat beoKhong chi rieng bo ma nhung trai cay co nhieu chat beo cung chua rat nhieu kali va chat can bang dien giai va do PH cao. Viec mat can bang giua natri va kali se gay qua tai cho than. Nap qua nhieu kali trong mau se gay ra mot so benh lien quan den than. Cac trieu chung se co se la buon non, te nguoi va nhip tim cham.
Tuy nhien, ban cung khong can lo lang vi an qua nhieu bo hoac nhung trai cay nhieu kali neu ban khong bi benh than tu truoc.
Ca phe
![Nhung thuc pham gay hai cho than]()
Ca pheCa phe – nhung do uong chua caffein hay soda, nuoc tang luc la nguy co tiem tang gay nguy hiem den than. Cac nghien cuu cho thay viec uong ca phe lau dai co the lam tang nguy co soi than va nhung benh than man tinh.
Tuy rang, chat caffein la mot loai thuoc loi tieu nhe nhung no cung anh huong den kha nang hap thu nuoc cua than. Hay uong ca phe voi lieu luong hop ly de than co the tiep nhan du nuoc. Caffein cung la gay kich thich luu luong mau va lam tang huyet ap cho co the. Vi vay, hay can than khi uong no neu ban co tien su bi benh cao huyet ap nhe!
Cac thuc pham tu sua
![Nhung thuc pham gay hai cho than]()
Cac thuc pham tu suaCac thuc pham duoc che bien tu sua bao gom sua tuoi, sua dac, pho mai, sua chua, bo… co chua rat nhieu canxi. Dieu nay lam tang muc canxi trong nuoc tieu va co the gay ra benh soi than.
Doi voi nhung nguoi da bi benh than, hay can nhac viec uong sua de than co the loc de dang hon.
Bo la mot thuc pham tu sua co nhieu chat beo bao hoa va lam tang nguy co mac benh tim. Hon nua, nhung benh lien quan den tim mach thuong se lien quan den benh than va nguoc lai.
Hay thay bo bang dau o liu de an banh mi nhe!
Muoi
![An qua nhieu muoi]()
An nhieu muoi rat hai cho thanMuoi ket hop voi kali de duy tri su can bang chat long trong co the con nguoi. Tuy nhien, trong che do an hang ngay, ta thuong co qua nhieu natri. Nhung thuc pham va thuc an hang ngay thuong chua rat nhieu muoi ma chung ta khong the do luong duoc. Va viec an qua nhieu muoi lam cho than giu nuoc va gay ganh nang cho than khi loc muoi trong mau. Mot thoi quen an nhieu muoi lau dai co the lam tang huyet ap va gay hai cho than.
Hay an thuc pham tuoi cang nhieu cang tot de ban co the kiem soat duoc luong muoi nap vao co the!
Thit
![Che do an khong tot cho suc khoe cua than]()
Che do giau protein khien cho than co the qua taiThit chua mot luong lon protein va la mot chat quan trong trong qua trinh tang co bap va giup co the khoe manh. Tuy nhien, de chuyen hoa protein thanh nang luong la cong viec cua than. Neu ban dang xay dung mot che do an giau protein thi vo tinh ban cung dang lam tang nguy co mac benh soi than.
Vi vay, neu ban dang co nguy co mac nhung benh ve than thi hay can nhac nap qua nhieu protein qua nhieu nhe!
Duong kieng
Trong khi co rat nhieu y kien ve do an toan cua cac loai duong kieng thi ban nen biet rang neu ban nap qua nhieu loai duong nay moi ngay thi ban se gay suy giam chuc nang than.
Mot so nghien cuu da ket luan rang duong kieng khong thuc su tot cho co the. Nhung neu ban van muon su dung loai duong kieng thi hay lua chon stevia nhe! Vi stevia la mot chiet xuat thao duoc tu nhien da duoc su dung o Nam My trong hang tram nam ma nguoi ta chua phat hien ra co tac dung phu nao.
Moi mot loai thuc pham tren thuc chat deu co nhung chat co loi cho co the neu ban an o muc vua phai. Nhung neu ban dang mac benh ve than thi hay han che nhung thuc pham tren de than khong lam viec qua tai.
Hay chia se kinh nghiem cham soc suc khoe nay neu ban thay huu ich nhe!
Nguon: hhdresearch.org
Chăm sóc sức khỏe: 7 thực phẩm gây hại cho thận
By Meovat360
Chăm sóc sức khỏe: 7 thực phẩm gây hại cho thận : Chia sẻ các kinh nghiệm xử lý trong đời sống thường ngày cũng như trong công việc