Hướng dẫn làm đẹp: Ăn sữa chua làm đẹp da

3/5/2023

1746

Hướng dẫn làm đẹp: Ăn sữa chua làm đẹp da

Ăn sữa chua có rất nhiều lợi ích đối với cơ thể, một trong những lợi ích của việc ăn sữa chua chính là ăn sữa chua làm đẹp da. Tuy nhiên, muốn ăn sữa chua làm đẹp da cũng phải đúng cách thì mới phát huy được hiệu năng làm đẹp da của mình. Chúng ta cùng xem những lưu ý trong bài viết dưới đây.

1. Thời điểm “vàng” để ăn sữa chua làm đẹp da

Theo các khuyến cáo của chuyên gia y tế, chúng ta không nên ăn sữa chua khi bụng đang đói bởi vì lúc đó các axit trong dạ dày sẽ diệt hết các lợi khuẩn có ích làm đẹp cho da, các chuyên gia khuyên rằng chúng ra nên ăn sữa chua làm đẹp da tốt nhất từ 1 – 2 giờ sau bữa ăn để cơ thể hấp thu các chất dinh dưỡng trong sữa chua làm đẹp da được tốt nhất.

Hướng dẫn làm đẹp: Ăn sữa chua làm đẹp da Nên ăn sữa chua từ 1 – 2 giờ sau bữa ăn.

2. Không nên lạm dụng ăn sữa chua làm đẹp da quá nhiều

Mặc dù ăn sữa chua giúp làm đẹp da và có lợi cho cơ thể nhưng nếu bạn ăn quá nhiều thì sẽ gây phản tác dụng. Chất béo bão hòa trong sữa chua làm đẹp da gây tăng khả năng bị xơ vữa động mạch, hạn chế lưu thông máu trong cơ thể và là tác nhân gây bệnh tim.

Hướng dẫn làm đẹp: Ăn sữa chua làm đẹp da Theo các khuyến cáo của chuyên gia dinh dưỡng, bạn chỉ nên ăn 1 đến 2 cốc sữa chua một ngày để đạt được tác dụng tốt nhất.

3. Nên hay không nên kết hợp sữa chua với thực phẩm nào?

Những thực phẩm không nên kết hợp với sữa chua là những đồ ăn mặn như lạp xường, cá, thịt.. bởi khi sữa chua kết hợp cùng những thực phẩm đó có thể sẽ gây ra ngộ độc thực phẩm. Ngược lại, chúng tôi khuyên bạn hãy ăn sữa chua kèm với hoa quả, nước ép trái cây ( bưởi, cam, dưa hấu, mãng cầu … ) để các loại vitamin trong sữa chua và hoa quả kết hợp với nhau giúp làm chậm quá trình oxy hóa trong cơ thể, kích thích tăng trưởng collagen và elastin làm nâng cơ tái tạo da một cách tự nhiên nhất.

4. Tổng kết

Việc ăn sữa chua hàng ngày giúp cơ thể bổ sung vi khuẩn có lợi là Probiotics, giúp hệ tiêu hóa trở nên khỏe mạnh và hấp thu tốt. Bên cạnh đó, sữa chua có chứa acid lactic đóng vai trò ngăn chặn các hoạt động của vi khuẩn gây hại, giúp quá trình làm lành các tổn thương da trở nên nhanh chóng hơn, tế bào được tái tạo và giúp da chống lại sự lão hóa trong cơ thể.

Trên đây là những chia sẻ xoay quanh vấn đề ăn sữa chua giúp làm đẹp da, hi vọng những thông tin trên sẽ là thông tin bổ ích với tất cả các bạn.

Huong dan lam dep: An sua chua lam dep da

Huong dan lam dep: An sua chua lam dep da : Chia se cac kinh nghiem xu ly trong doi song thuong ngay cung nhu trong cong viec

An sua chua co rat nhieu loi ich doi voi co the, mot trong nhung loi ich cua viec an sua chua chinh la an sua chua lam dep da. Tuy nhien, muon an sua chua lam dep da cung phai dung cach thi moi phat huy duoc hieu nang lam dep da cua minh. Chung ta cung xem nhung luu y trong bai viet duoi day.

1. Thoi diem “vang” de an sua chua lam dep da

Theo cac khuyen cao cua chuyen gia y te, chung ta khong nen an sua chua khi bung dang doi boi vi luc do cac axit trong da day se diet het cac loi khuan co ich lam dep cho da, cac chuyen gia khuyen rang chung ra nen an sua chua lam dep da tot nhat tu 1 – 2 gio sau bua an de co the hap thu cac chat dinh duong trong sua chua lam dep da duoc tot nhat.

Huong dan lam dep: An sua chua lam dep da Nen an sua chua tu 1 – 2 gio sau bua an.

2. Khong nen lam dung an sua chua lam dep da qua nhieu

Mac du an sua chua giup lam dep da va co loi cho co the nhung neu ban an qua nhieu thi se gay phan tac dung. Chat beo bao hoa trong sua chua lam dep da gay tang kha nang bi xo vua dong mach, han che luu thong mau trong co the va la tac nhan gay benh tim.

Huong dan lam dep: An sua chua lam dep da Theo cac khuyen cao cua chuyen gia dinh duong, ban chi nen an 1 den 2 coc sua chua mot ngay de dat duoc tac dung tot nhat.

3. Nen hay khong nen ket hop sua chua voi thuc pham nao?

Nhung thuc pham khong nen ket hop voi sua chua la nhung do an man nhu lap xuong, ca, thit.. boi khi sua chua ket hop cung nhung thuc pham do co the se gay ra ngo doc thuc pham. Nguoc lai, chung toi khuyen ban hay an sua chua kem voi hoa qua, nuoc ep trai cay ( buoi, cam, dua hau, mang cau … ) de cac loai vitamin trong sua chua va hoa qua ket hop voi nhau giup lam cham qua trinh oxy hoa trong co the, kich thich tang truong collagen va elastin lam nang co tai tao da mot cach tu nhien nhat.

4. Tong ket

Viec an sua chua hang ngay giup co the bo sung vi khuan co loi la Probiotics, giup he tieu hoa tro nen khoe manh va hap thu tot. Ben canh do, sua chua co chua acid lactic dong vai tro ngan chan cac hoat dong cua vi khuan gay hai, giup qua trinh lam lanh cac ton thuong da tro nen nhanh chong hon, te bao duoc tai tao va giup da chong lai su lao hoa trong co the.

Tren day la nhung chia se xoay quanh van de an sua chua giup lam dep da, hi vong nhung thong tin tren se la thong tin bo ich voi tat ca cac ban.