![Mẹo hay giúp điều trị cảm lạnh nhanh chóng và hiệu quả]( "Mẹo hay giúp điều trị cảm lạnh nhanh chóng và hiệu quả")
Mẹo hay giúp điều trị cảm lạnh nhanh chóng và hiệu quả
Thời tiết thay đổi thất thường làm do vi khuẩn dễ sinh sôi và bạn sẽ dễ mắc những bệnh như cảm lạnh. Mặc dù bệnh này thường hay tự hết trong vòng 4 – 7 ngày. Tuy nhiên, để giảm bớt cảm giác khó chịu do cảm lạnh gây ra mà không phải dùng thuốc thì có thể bạn chưa biết. Bạn có thể xông hơi, nhỏ mũi, hoặc sử dụng các phương pháp chữa cảm tự nhiên. Việc nghỉ ngơi cũng như bổ sung dinh dưỡng cũng giúp cơ thể hồi phục nhanh hơn.
Uống nhiều nước ấm
Uống nhiều nước ấm để giúp làm lỏng dịch tiết trong khoang mũi từ đó giúp bạn dễ thở hơn. Các nghiên cứu cho thấy uống nước ấm làm giảm các triệu chứng như cảm lạnh, sổ mũi, ho, hắt hơi, đau họng hoặc mệt mỏi.
Những loại nước như trà gừng ấm hoặc các loại trà thảo dược như trà hoa cúc hay trà bạc hà cũng giup bạn bù nước. Và nếu thêm mật ong hoặc chanh sẽ làm dịu cổ họng của bạn hơn. Trà cúc giúp giảm căng thẳng và trà bạc hà giúp bạn giảm nghẹt mũi.
Các loại nước dùng từ rau củ hoặc súp gà giúp bạn bổ sung dinh dưỡng cũng như làm lỏng dịch mũi giúp bạn giảm nghẹt mũi hiệu quả.
Tránh uống những loại nước uống như cà phê hoặc rượu bia. Những loại này sẽ làm bạn mất nước và các triệu chứng như nghẹt mũi và viêm họng sẽ nặng hơn.
Uống đủ nước giúp cơ thể làm dịu những con đau họng. Nước lọc hay các loại nước trái trái cây và nước rau củ cũng cung cấp nước. Nếu bạn bị sốt hoặc mất nước hãy uống những loại nước có chứa chất điện giải để giúp cơ thể bạn cân bằng và bù nước.
Tắm nước ấm – Xông hơi
Việc tắm nước ấm, nước gừng hoặc xông hơi giúp cho bạn thư giãn cũng như đường mũi cũng được thông thoáng và giảm bớt triệu chứng cảm lạnh. Cách tốt nhất là bạn nên tắm trong bồn nước ấm hoặc vòi hoa sen và ngâm mình khoảng 10 – 15 phút. Điều này sẽ giúp bạn giảm các triệu chứng nghẹt mũi.
Xông hơi bằng cách đun xôi một nồi nước nóng có chứa các loại lá xông. Sau đó, đặt nồi xông trên mặt bàn. Ghé lại gần cách nồi khoảng 20cm để hơi nước có thể bay hơi đến mũi của bạn. Bạn cũng có thể lấy 1 chiếc mền trùm cả người và nồi xông lại. Hoặc lấy một chiếc khăn trùm đầu lại. Xông trong khoảng 10 – 15 phút và 3 – 4 lần 1 ngày.
Nếu không có lá xông, bạn có thể sử dụng các loại tinh dầu như tinh dầu bạc hà hoặc tinh dầu khuynh diệp để thay thế.
Sử dụng các loại tinh dầu
Đặc tính của các loại tinh dầu là chống vi khuẩn. Vì vậy, sử dụng các loại tinh dầu có thể chống viêm và giảm các triệu chứng của bệnh cảm lạnh.
![Mẹo hay giúp điều trị cảm lạnh nhanh chóng và hiệu quả]()
Tinh dầu giúp kháng khuẩnBạn có thể sử dụng dầu dừa vì dầu dừa có chứa axit lauric – một chất chống vi khuẩn. Các loại dầu hữu cơ, ép lạnh như dầu dừa, dầu hướng dương cũng có đặc tính chống viêm. Bạn có thể lấy 1 muỗng dầu và ngậm trong miệng ít nhất trong 1 phút. Bạn càng ngậm lâu thì bạn sẽ loại bỏ càng nhiều vi khuẩn. Xúc miệng bằng dầu để đưa dầu đi khắp miệng và bạn có thể loại bỏ được nhiều vi khuẩn hơn. Nếu bạn không thể nuốt dầu thì bạn có thể ngậm và nhả dầu ra.
Rửa mũi
Rửa mũi để khiến các chất nhầy trong mũi loãng ra và sẽ giảm bớt khó chịu do cảm lạnh gây ra. Bạn có thể tìm thấy dung dịch rửa mũi ở hầu hết các hiệu thuốc. Rửa mũi hàng ngày từ 1 – 2 lần cho đến khi bạn hết triệu chứng nghẹt mũi và sổ mũi.
Xì mũi đúng cách
Việc vì mũi cũng rất quan trọng khi bạn bị cảm lạnh. Việc này không chỉ giúp mũi bạn thông thoáng và giúp bạn hết bệnh nhanh hơn. Nhưng lưu ý là bạn không nên xì mũi quá mạnh. Áp lực khi xì mũi có thể ảnh hưởng đến tai của bạn. Đôi khi bạn sẽ cảm thấy bị đau tai. Hãy xì mũi với lực vừa phải và xì thường xuyên khi cần thiết. Bạn nên lấy 1 tay bịt 1 bên mũi và xì 1 bên còn lại vào khăn giấy. Lặp lại 1 lần nữa với 1 bên còn lại. Việc rửa tay trước và sau khi xì mũi rất quan trọng. Điều này sẽ giúp loại bỏ vi khuẩn và vi rút trên tay của bạn để tránh lây bệnh cho người khác.
Sử dụng máy tạo độ ẩm
Nếu không khí trong nhà của bạn quá khô thì sẽ làm các triệu chứng của bệnh cảm lạnh trở nên nặng hơn cũng như lâu hết hơn. Sử dụng máy tạo độ ẩm để giữ ẩm cho không khí và giúp mũi của bạn thoát được chất nhầy tốt hơn.
![Mẹo hay giúp điều trị cảm lạnh nhanh chóng và hiệu quả]()
Sử dụng máy tạo độ ẩmMột lưu ý đó là làm sạch máy tạo độ ẩm một cách thường xuyên vì nấm mốc và vi khuẩn thường sinh sôi và phát triển trong môi trường ẩm ướt.
Một số loại cây trồng trong nhà hoạt động như máy tạo độ ẩm tự nhiên như nha đam, cọ tre, cây thường xanh. Hoa, lá và thân cây của chúng giải phóng hơi nước vào không khí. Đồng thời chúng cũng làm sạch các khí carbon dioxide và các chất gây ô nhiễm khác.
Sử dụng các loại thảo dược thiên nhiên
Elderberry – chiết xuất quả cây cơm cháy
Ở Châu Âu, elderberry được sử dụng rộng rãi trong y học. Nó giúp làm giảm tắc nghẽn và các triệu chứng khác của bệnh hô hấp. Elderberry có đặc tính chống viêm và kháng vi rút đồng thời giúp giảm cảm lạnh và kích thích hệ thống miễn dịch.
Bạn có thể tìm thấy chiết xuất cây cơm cháy trong các loại si rô, viêm ngậm và các dạng viên nang tại các cửa hàng thuốc.
Tuy nhiên, nên lưu ý nếu sử dụng loại chiết xuất này trong trong thời gian dài vì nó có thể gây ra những tác dụng phụ không mong muốn cho phụ nữ mang thai và người bị huyết áp thấp và những bệnh khác.
Khuynh diệp
Khuynh diệp có đặc tính chống oxy hóa bảo vệ chống lại các gốc tự do – các phần tử có thể làm hỏng các tế bào. Thành phần cineole trong khuynh diệp hoạt động như một chất chống nhiễm trùng đường hô hấp và làm giảm ho. Bạn có thể tìm các dạng của khuynh diệp như viên ngậm, si rô ho, tinh dầu xông.
Dầu khuynh diệp có thể xoa vào vùng mũi và ngực để làm giảm nghẹt mũi và giảm đờm.
Lá bạch đàn
Trà bạch đàn tươi hoặc khô có thể làm dịu những cơn đau họng. Bạn có thể uống loại trà này tối da 3 lần mỗi ngày.
Một cách khác là súc miệng bằng nước bạch đàn và muối. Ngậm dung dịch trong miệng này sau bữa ăn giúp giảm hôi miệng và bớt đau họng.
Tuy nhiên, một số người mắc bệnh hen suyễn, co giật, bệnh gan, thận hoặc huyết áp thấp không nên tự ý sử dụng lá bạch đàn.
Bạc hà
![Mẹo hay giúp điều trị cảm lạnh nhanh chóng và hiệu quả]()
Bạc hà được sử dụng để điều trị cảm lạnhBạc hà được sử dụng nhiều để điều trị cảm lạnh. Tinh dầu bạc hà là một loại thuốc thông mũi hiệu quả. Menthol trong bạc hà làm giảm đờm và chất nhầy cũng như giảm cơn đau họng. Bạn có thể tìm các loại triết xuất bạc hà như tinh dầu, trà thảo dược tươi hoặc khô.
Trà bạc hà có thể làm giảm đau họng. Bạn có thể kết hợp thêm 1 vài muỗng mật ong có thể giảm ho hiệu quả.
Trẻ em dưới 2 tuổi không nên sử dụng dầu bạc hà hoặc tinh dầu bạc hà.
Mật ong
Mật ong chứa các chất chống vi rút và làm tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn. Mật ong nguyên chất rất hiệu quả. Hoặc bạn có thể pha mật ong với chanh để làm dịu họng và làm bớt ho.
Lưu ý: Trẻ em dưới 1 tuổi không nên sử dụng mật ong.
Tỏi
Tỏi từ lâu là một loại thuốc kháng vi rút từ thiên nhiên. Ăn tỏi có thể giúp bạn tăng cường hệ miễn dịch và có thể chống các loại vi rút nhẹ. Bạn cũng có thể ăn tỏi tươi 3 – 4 tép mỗi ngày hoặc ăn kèm với các món ăn khác.
Súc miệng bằng nước muối ấm
Súc miệng bằng nước muối ấm có thể giúp bạn giữ ẩm cổ họng. Khi súc miệng thì bạn nên ngậm nước muối trong 1 phút và nhả ra. Xúc miệng sau 2 3 giờ để có hiệu quả cao nhất.
Vitamin C
![Mẹo hay giúp điều trị cảm lạnh nhanh chóng và hiệu quả]()
Vitamin C giúp cơ thể phục hồi nhanh chóngVitamin C là một chống chống oxy hóa và tăng cường hệ thống miễn dịch. Vitamin C không chữa được bệnh cảm lạnh. Tuy nhiên, nó sẽ giúp cơ thể nhanh lành bệnh hơn. Vitamin C có trong các trái cây họ cam, quýt, ớt xanh, kiwi, rau chân vịt và các loại trái cây khác.
Nghỉ ngơi
Cơ thể bạn cần nghỉ ngơi để hồi phục nhanh hơn. Nếu bạn làm việc nhiều trong lúc bị bệnh cũng làm suy yếu hệ miễn dịch hơn và bạn cũng mất nhiều thời gian để phục hồi hơn. Bệnh cảm lạnh khiến bạn nhức đầu và mệt mỏi, vì vậy hãy dành thời gian để ngủ và nghỉ ngơi.
Tuy nhiên, nếu bạn gặp các triệu chứng như khó thở, khò khè hoặc sốt hoặc các triệu chứng của bạn không cải thiện, hãy đi khám bác sĩ ngay lập tức.
Các triệu chứng cảm lanh có thể được giảm bớt và cơ thể nhanh hồi phục nếu bạn biết kết hợp những cách trên hợp lý.
Hãy chia sẻ kinh nghiệm chăm sóc sức khỏe này nếu bạn thấy hữu ích!
Nguồn: wikihow
Xem thêm:
Meo hay giup dieu tri cam lanh nhanh chong va hieu qua
Meo hay giup dieu tri cam lanh nhanh chong va hieu qua : Chia se cac kinh nghiem xu ly trong doi song thuong ngay cung nhu trong cong viec
![Meo hay giup dieu tri cam lanh nhanh chong va hieu qua]( "Meo hay giup dieu tri cam lanh nhanh chong va hieu qua")
Meo hay giup dieu tri cam lanh nhanh chong va hieu qua
Thoi tiet thay doi that thuong lam do vi khuan de sinh soi va ban se de mac nhung benh nhu cam lanh. Mac du benh nay thuong hay tu het trong vong 4 – 7 ngay. Tuy nhien, de giam bot cam giac kho chiu do cam lanh gay ra ma khong phai dung thuoc thi co the ban chua biet. Ban co the xong hoi, nho mui, hoac su dung cac phuong phap chua cam tu nhien. Viec nghi ngoi cung nhu bo sung dinh duong cung giup co the hoi phuc nhanh hon.
Uong nhieu nuoc am
Uong nhieu nuoc am de giup lam long dich tiet trong khoang mui tu do giup ban de tho hon. Cac nghien cuu cho thay uong nuoc am lam giam cac trieu chung nhu cam lanh, so mui, ho, hat hoi, dau hong hoac met moi.
Nhung loai nuoc nhu tra gung am hoac cac loai tra thao duoc nhu tra hoa cuc hay tra bac ha cung giup ban bu nuoc. Va neu them mat ong hoac chanh se lam diu co hong cua ban hon. Tra cuc giup giam cang thang va tra bac ha giup ban giam nghet mui.
Cac loai nuoc dung tu rau cu hoac sup ga giup ban bo sung dinh duong cung nhu lam long dich mui giup ban giam nghet mui hieu qua.
Tranh uong nhung loai nuoc uong nhu ca phe hoac ruou bia. Nhung loai nay se lam ban mat nuoc va cac trieu chung nhu nghet mui va viem hong se nang hon.
Uong du nuoc giup co the lam diu nhung con dau hong. Nuoc loc hay cac loai nuoc trai trai cay va nuoc rau cu cung cung cap nuoc. Neu ban bi sot hoac mat nuoc hay uong nhung loai nuoc co chua chat dien giai de giup co the ban can bang va bu nuoc.
Tam nuoc am – Xong hoi
Viec tam nuoc am, nuoc gung hoac xong hoi giup cho ban thu gian cung nhu duong mui cung duoc thong thoang va giam bot trieu chung cam lanh. Cach tot nhat la ban nen tam trong bon nuoc am hoac voi hoa sen va ngam minh khoang 10 – 15 phut. Dieu nay se giup ban giam cac trieu chung nghet mui.
Xong hoi bang cach dun xoi mot noi nuoc nong co chua cac loai la xong. Sau do, dat noi xong tren mat ban. Ghe lai gan cach noi khoang 20cm de hoi nuoc co the bay hoi den mui cua ban. Ban cung co the lay 1 chiec men trum ca nguoi va noi xong lai. Hoac lay mot chiec khan trum dau lai. Xong trong khoang 10 – 15 phut va 3 – 4 lan 1 ngay.
Neu khong co la xong, ban co the su dung cac loai tinh dau nhu tinh dau bac ha hoac tinh dau khuynh diep de thay the.
Su dung cac loai tinh dau
Dac tinh cua cac loai tinh dau la chong vi khuan. Vi vay, su dung cac loai tinh dau co the chong viem va giam cac trieu chung cua benh cam lanh.
![Meo hay giup dieu tri cam lanh nhanh chong va hieu qua]()
Tinh dau giup khang khuanBan co the su dung dau dua vi dau dua co chua axit lauric – mot chat chong vi khuan. Cac loai dau huu co, ep lanh nhu dau dua, dau huong duong cung co dac tinh chong viem. Ban co the lay 1 muong dau va ngam trong mieng it nhat trong 1 phut. Ban cang ngam lau thi ban se loai bo cang nhieu vi khuan. Xuc mieng bang dau de dua dau di khap mieng va ban co the loai bo duoc nhieu vi khuan hon. Neu ban khong the nuot dau thi ban co the ngam va nha dau ra.
Rua mui
Rua mui de khien cac chat nhay trong mui loang ra va se giam bot kho chiu do cam lanh gay ra. Ban co the tim thay dung dich rua mui o hau het cac hieu thuoc. Rua mui hang ngay tu 1 – 2 lan cho den khi ban het trieu chung nghet mui va so mui.
Xi mui dung cach
Viec vi mui cung rat quan trong khi ban bi cam lanh. Viec nay khong chi giup mui ban thong thoang va giup ban het benh nhanh hon. Nhung luu y la ban khong nen xi mui qua manh. Ap luc khi xi mui co the anh huong den tai cua ban. Doi khi ban se cam thay bi dau tai. Hay xi mui voi luc vua phai va xi thuong xuyen khi can thiet. Ban nen lay 1 tay bit 1 ben mui va xi 1 ben con lai vao khan giay. Lap lai 1 lan nua voi 1 ben con lai. Viec rua tay truoc va sau khi xi mui rat quan trong. Dieu nay se giup loai bo vi khuan va vi rut tren tay cua ban de tranh lay benh cho nguoi khac.
Su dung may tao do am
Neu khong khi trong nha cua ban qua kho thi se lam cac trieu chung cua benh cam lanh tro nen nang hon cung nhu lau het hon. Su dung may tao do am de giu am cho khong khi va giup mui cua ban thoat duoc chat nhay tot hon.
![Meo hay giup dieu tri cam lanh nhanh chong va hieu qua]()
Su dung may tao do amMot luu y do la lam sach may tao do am mot cach thuong xuyen vi nam moc va vi khuan thuong sinh soi va phat trien trong moi truong am uot.
Mot so loai cay trong trong nha hoat dong nhu may tao do am tu nhien nhu nha dam, co tre, cay thuong xanh. Hoa, la va than cay cua chung giai phong hoi nuoc vao khong khi. Dong thoi chung cung lam sach cac khi carbon dioxide va cac chat gay o nhiem khac.
Su dung cac loai thao duoc thien nhien
Elderberry – chiet xuat qua cay com chay
O Chau Au, elderberry duoc su dung rong rai trong y hoc. No giup lam giam tac nghen va cac trieu chung khac cua benh ho hap. Elderberry co dac tinh chong viem va khang vi rut dong thoi giup giam cam lanh va kich thich he thong mien dich.
Ban co the tim thay chiet xuat cay com chay trong cac loai si ro, viem ngam va cac dang vien nang tai cac cua hang thuoc.
Tuy nhien, nen luu y neu su dung loai chiet xuat nay trong trong thoi gian dai vi no co the gay ra nhung tac dung phu khong mong muon cho phu nu mang thai va nguoi bi huyet ap thap va nhung benh khac.
Khuynh diep
Khuynh diep co dac tinh chong oxy hoa bao ve chong lai cac goc tu do – cac phan tu co the lam hong cac te bao. Thanh phan cineole trong khuynh diep hoat dong nhu mot chat chong nhiem trung duong ho hap va lam giam ho. Ban co the tim cac dang cua khuynh diep nhu vien ngam, si ro ho, tinh dau xong.
Dau khuynh diep co the xoa vao vung mui va nguc de lam giam nghet mui va giam dom.
La bach dan
Tra bach dan tuoi hoac kho co the lam diu nhung con dau hong. Ban co the uong loai tra nay toi da 3 lan moi ngay.
Mot cach khac la suc mieng bang nuoc bach dan va muoi. Ngam dung dich trong mieng nay sau bua an giup giam hoi mieng va bot dau hong.
Tuy nhien, mot so nguoi mac benh hen suyen, co giat, benh gan, than hoac huyet ap thap khong nen tu y su dung la bach dan.
Bac ha
![Meo hay giup dieu tri cam lanh nhanh chong va hieu qua]()
Bac ha duoc su dung de dieu tri cam lanhBac ha duoc su dung nhieu de dieu tri cam lanh. Tinh dau bac ha la mot loai thuoc thong mui hieu qua. Menthol trong bac ha lam giam dom va chat nhay cung nhu giam con dau hong. Ban co the tim cac loai triet xuat bac ha nhu tinh dau, tra thao duoc tuoi hoac kho.
Tra bac ha co the lam giam dau hong. Ban co the ket hop them 1 vai muong mat ong co the giam ho hieu qua.
Tre em duoi 2 tuoi khong nen su dung dau bac ha hoac tinh dau bac ha.
Mat ong
Mat ong chua cac chat chong vi rut va lam tang cuong he thong mien dich cua ban. Mat ong nguyen chat rat hieu qua. Hoac ban co the pha mat ong voi chanh de lam diu hong va lam bot ho.
Luu y: Tre em duoi 1 tuoi khong nen su dung mat ong.
Toi
Toi tu lau la mot loai thuoc khang vi rut tu thien nhien. An toi co the giup ban tang cuong he mien dich va co the chong cac loai vi rut nhe. Ban cung co the an toi tuoi 3 – 4 tep moi ngay hoac an kem voi cac mon an khac.
Suc mieng bang nuoc muoi am
Suc mieng bang nuoc muoi am co the giup ban giu am co hong. Khi suc mieng thi ban nen ngam nuoc muoi trong 1 phut va nha ra. Xuc mieng sau 2 3 gio de co hieu qua cao nhat.
Vitamin C
![Meo hay giup dieu tri cam lanh nhanh chong va hieu qua]()
Vitamin C giup co the phuc hoi nhanh chongVitamin C la mot chong chong oxy hoa va tang cuong he thong mien dich. Vitamin C khong chua duoc benh cam lanh. Tuy nhien, no se giup co the nhanh lanh benh hon. Vitamin C co trong cac trai cay ho cam, quyt, ot xanh, kiwi, rau chan vit va cac loai trai cay khac.
Nghi ngoi
Co the ban can nghi ngoi de hoi phuc nhanh hon. Neu ban lam viec nhieu trong luc bi benh cung lam suy yeu he mien dich hon va ban cung mat nhieu thoi gian de phuc hoi hon. Benh cam lanh khien ban nhuc dau va met moi, vi vay hay danh thoi gian de ngu va nghi ngoi.
Tuy nhien, neu ban gap cac trieu chung nhu kho tho, kho khe hoac sot hoac cac trieu chung cua ban khong cai thien, hay di kham bac si ngay lap tuc.
Cac trieu chung cam lanh co the duoc giam bot va co the nhanh hoi phuc neu ban biet ket hop nhung cach tren hop ly.
Hay chia se kinh nghiem cham soc suc khoe nay neu ban thay huu ich!
Nguon: wikihow
Xem them:
Mẹo hay giúp điều trị cảm lạnh nhanh chóng và hiệu quả
By Meovat360
Mẹo hay giúp điều trị cảm lạnh nhanh chóng và hiệu quả : Chia sẻ các kinh nghiệm xử lý trong đời sống thường ngày cũng như trong công việc