Kem chống rạn có chiết xuất từ thiên nhiên giúp da săn chắc, phòng ngừa vết rạn. (Hình minh họa)
Sử dụng sản phẩm dưỡng ẩm 3-4 lần mỗi
ngày kết hợp mát xa cho các vùng bụng, ngực, hông và mông sẽ có tác dụng
tốt. Các loại kem chứa dầu mầm lúa mì, glycolic acid, bơ hạt mỡ, bơ ca
cao, vitamin C không chỉ giúp cung cấp độ ẩm sâu cho da mà còn thúc đẩy
da tái tạo collagen, làm mờ vết thâm, giúp da phục hồi nhanh. Lưu ý với
phụ nữ mang thai không sử dụng sản phẩm chứa Retinoids mặc dù có tác
dụng tốt nhưng lại gây hại cho thai nhi.
2. Đừng ăn cho 2 người
Lựa chọn thực phẩm lành mạnh, chế độ ăn uống khoa học giúp bà bầu không bị tăng cân nhanh. (Hình minh họa)
Có một huyền thoại là bà bầu phải ăn cho
cả 2 người, điều đó khiến bạn tăng cân chóng mặt và kết quả là da xuất
hiện những vết rạn chằng chịt. Thực tế, bà bầu chỉ cần ăn thêm khoảng
500 calo mỗi ngày, tương đương với một chút hoa quả, bánh ngọt. Việc
tăng cân dần dần sẽ giúp hạn chế được da bị căng đột ngột, tránh tình
trạng rạn da ở phụ nữ mang thai.
3. Lựa chọn thực phẩm tốt cho da:
Chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng giúp
bạn có đủ vitamin và dinh dưỡng giúp cải thiện độ đàn hồi của da, ngăn
ngừa vết rạn da hình thành.
Thực phẩm nhiều rau xanh sẽ rất có lợi cho da. (Hình minh họa)
Bạn nên thêm các thực phẩm sau vào chế độ ăn hàng ngày:
- Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa giúp nuôi dưỡng, bảo vệ da như rau chân vịt, dâu tây, trái cây, rau tươi.
- Thực phẩm chứa vitamin E giúp bảo vệ màng tế bào da bao gồm các loại hạt, bơ, bông cải xanh, rau xanh.
- Thực phẩm chứa vitamin A giúp sửa chữa
các mô da: Cà rốt, khoai lang, bí, ớt chuông đỏ.- Thực phẩm chứa omega 3
giúp giữ màng tế bào khỏe mạnh, làm sáng da như cá, dầu cá, óc chó,
trứng, hàu.
4. Uống nhiều nước:
Nước giúp giải độc cơ thể, giữ cho tế bào da đầy đặn, nhanh phục hồi.
Uống nhiều nước da da khỏe, săn chắc. (Hình minh họa)
- Nên uống 8 ly nước mỗi ngày, nếu cảm
thấy khó uống, hãy đựng nước trong chai nước lớn và mang theo mọi lúc để
đảm bảo cơ thể luôn đủ nước.
- Uống trà thảo dược: Trà không chứa caffeine giúp cơ thể nạp nhiều nước, tăng độ đàn hồi cho da.
- Ăn trái cây và rau quả nhiều nước: Đây
là cách tuyệt vời để hydrat cho da. Các loại rau quả như dưa chuột, ớt
chuông tươi, cần tây, dưa hấu, dưa gang sẽ có rất nhiều nước cho cơ thể
bạn.
5. Tập thể dục khi mang thai
Bà bầu tập thể dục sẽ giúp bạn có làn da khỏe mạnh, vóc dáng thon gọn hơn.(Hình minh họa)
Tập thể dục giúp duy trì độ đàn hồi của
da, tránh được tình trạng tăng cân quá nhiều. Với phụ nữ mang thai, các
bài tập kegel, yoga, bơi lội sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, tránh mệt mỏi và
giúp da săn chắc hơn.
6. Tẩy tế bào chết
Nên tẩy da chết đều đặn hàng tuần cho da. (Hình minh họa)
Sử dụng bàn chải tẩy da chết, xơ mướp
giúp làn da khỏe mạnh, ngăn ngừa vết rạn mới xuất hiện và làm mờ vết rạn
cũ. Bạn nên sử dụng cọ để tẩy da chết từ bàn chân, sau đó hướng lên
phần trên. Tập trung nhiều ở vùng da bị rạn, và cuối cùng tắm lại với
sữa tắm để cung cấp độ ẩm cho da. Tránh sử dụng cọ tẩy da chết quá cứng
với vùng da quanh ngực vì thời kỳ này da cũng rất nhạy cảm.
7. Sử dụng kem chống nắng
Kem chống nắng giúp bảo vệ da cho bà bầu. (Hình minh họa)
Tia nắng rất có hại cho da và sử dụng
kem chống nắng sẽ giúp bảo vệ da trong quá trình mang thai. Đặc biệt khi
bạn đi bơi thì kem chống nắng sẽ hạn chế được ảnh hưởng của tia cực tím
với làn da, giúp các vết rạn đỡ bị thâm và phát triển lan rộng hơn.
St